イビキ 改善 枕？スプリーラの効果 レビュー
イビキの治し方は色々あります。
まず自分自身で治す方法としては、
1、横向きに寝る
2、日常生活で鼻呼吸を心がけ、寝る時も鼻呼吸で寝れるようにする。
3、痩せる(太ってる方のみ)
横向きに寝る以外は時間がかかります。
横向きで治らない方はグッズで対応しましょう！！
スプリーラ枕と良く聞きますが、公式にイビキという訳ではなく、肩コリ、不眠症、頭痛などに効果があるようです。
じゃあどれがいいか？！
こちらも個人差がありますが、私はこの枕でかなり回数や音量は少なくなりました☆
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高さも調整出来ますし、本当にすぐ効果が出ましたので、早めに治したい方は一度検討してみてはいかがでしょうか(*^^*)
