前回のブログから読んで頂いてる方はイビキの怖さ、そして治した方が絶対良いと分かって頂いたと思います。 今日は分かりやすく、防止グッズのランキングを載せてます。 暇な時間にでもご覧下さいね☆ [第1位] 【楽天ランキング1位受賞】歯ぎしり・いびき防止…

いびきはパートナーの睡眠を邪魔するのと同時に自分自身の体も気にしなければなりません。 [どういう事か？？] 〜睡眠時無呼吸症候群〜 この言葉聞いた事ありますね？？ いびきは鼻のつまりから、来てるという方がいます。 (舌の関係、口呼吸も原因の一つ) …

イビキの治し方は色々あります。 まず自分自身で治す方法としては、 1、横向きに寝る 2、日常生活で鼻呼吸を心がけ、寝る時も鼻呼吸で寝れるようにする。 3、痩せる(太ってる方のみ) 横向きに寝る以外は時間がかかります。 横向きで治らない方はグッズで対応…

いびきをかくとはなかなか自分では気づかないもの。 誰かと寝て言われて初めて気付きます。 ブログ管理者も随分とイビキに悩まされましたが、最近は改善され、言われなくなりました。 その方法もご紹介していきますね（≧∇≦） 女性もイビキはうるさい方がいま…