オーダーメイド枕でイビキが改善される？！
皆さんお久しぶりです。
ちょっと色々ありまして、更新出来ずにいましたが、これからちょっとずつ更新していきます。
今日は色々なグッズを試したけど、
イビキがどうしても治らない方、
病院までは行きたくない方に向けてレビューを書いて行きますね。
今までお勧めしてきたイビキの改善グッズは本当軽度の方なら治ると思います。
試したけど、残念ながら治らなかった方！
心配しないでください！
私がやってる違うサイトがあるのですが、そちらでかなり評判の良かった枕があります。
それがオーダーメイド枕です。
ちょっと詳細見ていきましょうか(^^)
<商品名>
整形外科枕 オーダーメイド枕
<社名>
株式会社 山田朱織枕研究所
<代表取締役社長>
山田 朱織
<所在地>
〒252-0221
神奈川県相模原市中央区高根 1-3-7
16号整形外科 ２階
<山田朱織枕研究所のオーダーメイド枕とは>
35年もの間、整形外科の臨床現場の経験と研究を重ねて生まれた整形外科枕。
完全オーダーメイドの枕で枕が原因で起きる様々な症状を予防し、改善します。
<枕の3大条件>
１、ジャストサイズ
1人1人に最適な枕の高さがあります。
この枕の高さが重要で、慎重に
正確な枕の高さを測る必要があります。
２、フラット構造
睡眠時に頭が沈み込む素材であったり、仰向け時にアゴが上がる形状であれば
首に負担がかかります。
ですので、形状はフラットで
ちょうど良い高さを保つ必要があります。
３、メンテナンス
枕の変化や人の体格変化に応じて
枕を見直す必要があります。
季節による温度や湿度、
パジャマや寝具、そして体格変化。
そのような変化に対応し、メンテナンスする必要があります。
<こんな方は使うべき>
・枕が合わず疲れが取れない
・肩凝りがひどい
・腰痛がひどい
・いびきがうるさい
・整体院やマッサージに通っている
これに当てはまる方は枕が合ってないと思われます。
<私の意見>
私は枕を変える事でイビキが改善されました。
枕は非常に大事なのです。
刑事てササ疲れの取れぐらいも全く違いますし、
イビキも改善され様々な不快な症状も快適になります。
私はこのオーダーメイド枕を買う予定ですね。
この販売会社の社長で整形外科医の
山田氏が開発した医学的にも根拠がある枕なので、
本気で悩んでる方は今すぐチェックしてた方が良いですよ(^^)
うるさい いびきでお悩みの方！外来に行く前に改善する5つの方法をチェックしよう！
外来で診察を受ける前に5つの改善点とは？
「昨日もいびき凄くて、寝れなかったよ。」
「なんでアンタだけ気持ち良く寝れんの？！」
「本間にうるさいで！いっぺん録音して聞いてみ！」(関西の方)
朝どれほどの方がこんな会話をしてるのでしょうか？？
優しく傷付かないように教えてくれる人もいれば、明らかに不機嫌になる人もいます！
でも寝るのは生理現象で、いびきをかくのも仕方ない！
と、反論したいところですが、反論してはダメです！
反論したらケンカしますよ！笑
だって、自分がいびきうるさいから、パートナーや友人は起こってるんですから。。。
いびきが無くなれば、良いのです（≧∇≦）
すぐに病院の外来にいくのではなく、とりあえず以下の方法を試して見ましょう！！
１．イビキ外来に行く前に自分で改善する努力をする
まず、いびきが起きるメカニズムはご存知でしょうか？普段私達が呼吸をする際は、いびきのような大きな音は出ません。しかし、睡眠時に何らかの原因で呼吸をする気道が狭まることにより、出入する空気の空気抵抗が強くなり、周辺の粘膜が強く振動することで、いびきの大きな音が出るのです。
この気道が狭まる原因は様々で、あなたの原因を特定しその原因を解消してあげることで、多くのいびきは改善することができます。
では、早速いびきを改善するための５つの方法について見ていきましょう。
１−１．ダイエット
まず、いびきを引き起こすだけでなく、あらゆる生活習慣病を引き起こすリスクを高める「肥満」を改善することが大切です。もしあなたに思い当たる節があれば、ダイエットをすることでいびきを解消できる可能性があります。
肥満の場合、首の周辺や気道の周辺に脂肪が蓄積されていくと、当然のように気道が狭まります。そのため、いびきが発生してしまうのです。また、気道が狭まることで、大量の空気を吸い込もうと口呼吸になってしまいがちです。口呼吸は鼻呼吸よりも喉の気道が狭くなるため、よりいびきが発生しやすくなってしまうのです。
もしあなたに思い当たる節があれば、健康のためにも少しずつダイエットを始めてみることをおすすめします。
１−２．枕の高さを調整する
使用している枕が高すぎる場合、首が曲がった状態になるので、この場合も気道を狭める原因になってしまいます。枕は、いびきだけでなく睡眠の質に大きな影響を与える要素ですので、自分に合う枕を選ぶことがとても重要です。
あなたに合う快適な枕を見つける方法については、にて詳しく説明しているので、是非参考にしてみて下さい。
１−３．アルコールを控える
現在、あなたが睡眠前にアルコールや睡眠薬を摂取している場合、それが原因でいびきをかいている可能性があります。
アルコールや睡眠薬は、あなたの身体をリラックス状態にさせますが、同時に筋肉を緩ませる効果があります。気道の周辺の筋肉が緩むことで、気道が狭まり、いびきをかいてしまうことになるのです。
また、寝酒は脳を麻痺させ、寝つくことはできますが、深い睡眠をとる妨害をします。そのため、質の悪い睡眠となってしまいます。寝酒をした翌朝は熟睡感が少ないのはそのためです。
もし現在アルコールを就寝前にとっている場合は、その習慣を見直すことでいびきを改善する可能性があります。
１−４．寝る体勢を工夫する
現在、仰向けで就寝していたり、気道や肺を圧迫する形で寝ている場合、それが原因でいびきをかいている可能性があります。
仰向けで寝ている場合は、横向きで寝ている場合に比べ気道が狭まるため、いびきをかきやすくなります。また、胸の上に手を置いて寝ている場合、結果として肺を圧迫する形になり、大量の呼吸を吸い込もうとします。そこで空気抵抗が強くなり、粘膜が強い振動をおこしていびきに繋がってしまうことがあります。
寝る体勢においては、枕やベッドがとても大きな影響を与えているので、それらの寝具について、もう一度見直してみても良いかもしれません。
１−５．鼻づまりを改善する
鼻がつまっていると、当然空気の通り道というのは少なくなります。また、鼻がつまっていることで、結果としていびきの主な原因である口呼吸にり、いびきをかくということになります。
鼻炎や花粉症などの症状を持っている場合は、いびき外来よりもまずは耳鼻科にいって、鼻づまりを改善することがいびき解消の近道になります。
どうでしょう？？
すぐに実践出来るものばかりですね☆
ダイエットは時間がかかりますが、太っている方は首の詰まりから来ている可能性もあります。
そして、睡眠時無呼吸症候群の危険もありますので、必ず治すべきですよ(･_･;
とにかく枕を変える事やグッズを使うのはすぐに出来ます！
とにかく出来る事からしていきましょう！！
@supercat2km いや、でもうるさくてすみません。なんとかイビキを治すよう痩せますわ。あとなんだその殺し屋みたいなエピソードは
— ネジハラ (@nejihara) 2015, 3月 9
もお自力で顎関節症治すわ マウスピースさん先ほど踏んで真っ二つに割れたからなんかもお顎めちゃくちゃ痛いけど陽介のイビキもすごいけど😌💓
— ☪ちいちゃん (@aMricanPPG) 2015, 3月 3
かわいい彼女のいびきがうるさい！指摘して改善すべきか？？
ご覧頂きありがとうございま（≧∇≦）
さて、今回は彼女のいびきがうるさくて、どうにかしたい！という相談が多かったので、改善方法をかきますね☆
【もし彼女にいびきを指摘したら】
付き合っている大事なかわいい彼女。
もし、あなたが
「いびきうるさいね」
と、言ったらどうなるでしょう？
かなりの確率で多数の女性が傷つくと思います。
みんな、彼女可愛い可愛いとか言ってる中で私のかんぽよさんは、いびきがうるさいとか、私をディスることしかしてくれません。どうすればいいでしょうか？
— SK.りななちゃん＊(R°_°K) (@KR_7ry) 2014, 1月 30
「生理現象だから、仕方ないじゃない！」
と、怒る方もいると思います。
まあこれは男性女性に言える事ですが。。
でも、そのコの為だと思って、指摘しましょう！！
それで嫌われたり、別れたりするのを怖がったらダメですし、それぐらいで別れるようなら、そんなもんですよ(^^)
指摘するのを勧めているのは、いびきとはそもそも病気や身体の異常のサインでもあります。
(別の記事に詳しく書いてますので、お時間あれば、読んでくださいね)
その事も伝えた上で、話し合いをしましょう！！
改善する対策では
1.とにかく痩せる
2.横向きに寝る
3.濡れタオルを顔において寝る
4.枕を変える
と、代表的な部分をあげます！
とりあえずすぐに出来る事は1〜3です（≧∇≦）
今晩から実践しましょう！！
それで改善されればラッキーです（≧∇≦）
ですが、数日するとまたイビキがうるさくなったりします。
その場合は4を試してください！
私の場合はこの4で改善されました(*^^*)
この枕です↓↓↓
いびき 枕！≪送料無料≫高さ調節の行えるいびき対応の枕の小サイズ【いびき 枕】【いびき まく...
枕は毎日使うものなので、慣れないかもしれませんし、低いのが好き！高いのが好き！
と、個人差がどうしてもあります。
ですが、首のつまりが原因でイビキをかいてる可能性もあるので、
低い枕が良くても、我慢して、しばらく使ってみてください(*^^*)
あんなに怪獣みたいなイビキをかいてたのに、
嘘のように無くなることがあります。
逆にイビキがなく、無音で心配になるかもしれません。笑
もし、色々試した結果、改善されなければ、一度お医者さんに行かれることを勧めます。
1番早いですから。。
:疲れて寝てますわ^ ^ ぬいぐるみ抱きしめながら笑 可愛い彼女もったわほんま いびきうるさいけど爆笑 pic.twitter.com/YrXpghUdr9
— ほっち (@hocchi10) 2015, 1月 10
子供のいびきは要注意！！
ご覧頂きありがとうございます（≧∇≦）
管理人もイビキに悩んでましたが、最近はパートナーから言われる事もなく、
イビキかいてた？
と、聞いても
「全く大丈夫」
と嬉しい答えが返ってきます（≧∇≦）
前まではこんな感じでした(･_･;笑
これでパートナーとも良好な関係に戻れます☆
さてさて、今までは大人のイビキでしたが、今回は子供のイビキについて。。。
子供のイビキは大人のイビキより深刻と言われる方もいます。
こちらに詳しく書いてますね。
大切なお子様ですから、しっかり早いうちに対策して治しましょう（≧∇≦）
でも、私は対策用の枕は楽天で1万円ぐらいで買いましたが、意外な出費ですよね。。
耳栓やその他のグッズも買えば、なかなかします。
今思うと、損しない方法がありました☆
あとで気づいたんですがね。。。
最近は妖怪ウォッチのゲームをニンテンドー3DSでする子が増えてるし、目の疲れも心配です。
こんなツイートかかれないようにしないとね(･_･;笑
いびき防止 グッズ 耳栓 マウスピース 人気ランキング☆
前回のブログから読んで頂いてる方はイビキの怖さ、そして治した方が絶対良いと分かって頂いたと思います。
今日は分かりやすく、防止グッズのランキングを載せてます。
暇な時間にでもご覧下さいね☆
[第1位]
【楽天ランキング1位受賞】歯ぎしり・いびき防止 肩こり・不眠に！自分の歯型を形状記憶し、顎... |
[第2位]
【日本製】歯科技工士さんが開発したイビキ対策グッズです。いびき防止【レビューを書いて全国... |
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以上、トップ5でした★ 個人差ありますので、自分自身にあったグッズが見つかる事を祈ってます(´・ω・`) 必ずぼうしできますねで防止、あきらめないで下さいね(´・ω・`)
いびき 治し方 改善法 鼻マスク
いびきはパートナーの睡眠を邪魔するのと同時に自分自身の体も気にしなければなりません。
[どういう事か？？]
この言葉聞いた事ありますね？？
いびきは鼻のつまりから、来てるという方がいます。
(舌の関係、口呼吸も原因の一つ)
この無呼吸が本当怖い。。
いつの間にか天国にいっちゃう可能性も0ではありません。
(怖がらせて、申し訳ありません。)
でも本当に治せるなら、治した方がいいです。
マウスピースやいびき防止グッズもたくさんあります☆
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【日本製】歯科技工士さんが開発したイビキ対策グッズです。いびき防止【レビューを書いて全国... |
まずは試して本当に全く改善されなければ、病院にいく事をお勧めします。
でも出来れば行きたくないですよね。
費用も高いみたいだし(･_･;
イビキ 改善 枕？スプリーラの効果 レビュー
イビキの治し方は色々あります。
まず自分自身で治す方法としては、
1、横向きに寝る
2、日常生活で鼻呼吸を心がけ、寝る時も鼻呼吸で寝れるようにする。
3、痩せる(太ってる方のみ)
横向きに寝る以外は時間がかかります。
横向きで治らない方はグッズで対応しましょう！！
スプリーラ枕と良く聞きますが、公式にイビキという訳ではなく、肩コリ、不眠症、頭痛などに効果があるようです。
じゃあどれがいいか？！
こちらも個人差がありますが、私はこの枕でかなり回数や音量は少なくなりました☆
いびき 枕！≪送料無料≫洗濯&高さ調節ないびき対応の枕のお得な大小セット【いびき 枕】【いび... |
高さも調整出来ますし、本当にすぐ効果が出ましたので、早めに治したい方は一度検討してみてはいかがでしょうか(*^^*)
